Knäartros – träning

Knäartros kan drabba en om träning och sporter har varit en stor del av ens liv och skador i knän har inträffat. Vilket är väldigt vanligt att det gör då exempelvis hockeyspelande under flera års tid belastar knäna och får en del smällar. En annan orsak kan vara om du slutat träna och börjar gå upp i vikt eller för att du fått nedsatt muskelfunktion.

Knäatros kommer vanligtvis efter 40 års ålder, men den största faktorn varför det händer är på grund av hur länge du varit utsatt för de olika riskfaktorerna. Artros i knät är även ärftligt, det finns en stor risk att man kan drabbas av knäledsartros om någon närstående släktning har det.

Knäartros symptom

Vi tänkte ge dig tips på de vanligaste symptomen för knäartros så du kan vara förberedd och ha koll. Tänk på att detta kan uppkomma plötsligt utan att något speciellt har hänt.

• Att man känner sig stel och svullen.
• Gör ont när man går.
• Kraftigare knäartros kan ge värk i knät när du sitter stilla eller sover.

Knäartros-övningar

Det finns vissa saker du kan göra för att minska dina besvär av knäartros. Tänk på att artros i knän inte går att bota men det finns behandlingar och knäartros-övningar du kan göra.

Knäartros träning

Försök att utöva passande motion, styrketräning och stretch. Genom att göra det regelbundet kan smärtan bli mindre. På Knäartros.se kan du få massvis med tips på olika övningar som passar för artros i knän. Träningen är viktigt när man har artros i knät eftersom viktökning belastar knät och ger mer smärta. Var noga med din motion och träna så gott det går. Ett tips är att skaffa gånghjälp om det skulle underlätta, som exempelvis kryckor.

Knäartros operation & behandling

Knäartros operationer är ganska vanliga i Sverige. Vid operationen ersätter man de skadade ledytorna med konstgjorda. Syftet med operationen är att minska smärtan och få en ökad funktionsnivå. Se till att få din behandling på specialiserade kliniker. Hos Orthocenter Stockholm kan du få hjälp och rådgivning då de är experter på knäledsartros operationer.

Rehabilitering och läkemedel

Vissa behöver ta smärtstillande för att minska smärtan i knäna. Det finns många olika läkemedel, kontakta din vårdcentral för att få hjälp.

Dina rehab-övningar är viktiga. Var noga med att utöva den styrketräning du kan för att bygga upp musklerna i benen. Rehab-träning ger också en förbättrad ledfunktion.